Hier, j’ai fait quelque chose que je n’ai plus fait depuis des temps immémoriaux
Yesterday, I did something I haven't done in a very long time
English below
Aujourd’hui, en ce 10 octobre 2023, c’est la Journée mondiale de la santé mentale. J’en profite pour réfléchir un peu à mon cheminement des derniers mois (ou disons, de la dernière année).
Ce qui m’a frappé de plein fouet dernièrement, c’est à quel point nous vivons dans une société où le stress est (indirectement) valorisé. Être productif est le mode de vie par défaut. Notre train de vie moderne et la technologie sollicitent sans arrêt notre attention et beaucoup d’entre nous ne nous en rendons même pas compte. Tout cela se déroule trop souvent à notre insu, certains se sentent même coupable s’ils ne font « rien » pendant un moment. Malheureusement, tout cela est très mauvais pour notre santé, autant pour notre santé physique que mentale.
Les derniers mois m’ont obligé à en prendre conscience, j’ai donc appliqué les freins, réfléchi à ce que je faisais et posé des gestes pour m’aider à gérer le stress.
J’ai vendu ma montre connectée.
J’ai multiplié les sorties en nature.
Je médite davantage.
Je m’apprête même à déménager à un endroit entouré d’arbres.
Dans le même ordre d’idées, j’essaie de créer des moments « non connectés » où je laisse de côté téléphone, montre, etc. Tout ce qui pourrait me décentrer de ce que je suis en train de faire. C’est ainsi que je suis allé prendre une longue marche déconnectée au Mont St-Bruno hier. Et c’est à ce moment que j’ai fait quelque chose que je n’avais pas fait depuis des temps immémoriaux. Je suis allé m’acheter un thé au café du Vieux Moulin et, comme je n’avais ni montre ni téléphone, j’ai dû demander l’heure à quelqu’un! Je me suis fait regarder étrangement, ce n’est plus quelque chose qu’on a l’habitude de se faire demander.
Cela remet les choses en perspective lorsque quelque chose d’aussi banal que de demander l’heure devient un événement hors de l’ordinaire.
La photographie est aussi un moment de relaxation pour moi et ces sorties « déconnectées » me permettent de centraliser mon attention sur la nature, sur l’environnement qui m’entoure. Par contre, toutes les photographies que j’ai incluses dans cet article ont été prises lors d’un autre moment de déconnexion, mais auquel j’avais quand même apporté mon téléphone intelligent. Je n’avais vraiment aucune technologie sur moi hier, c’était une « déconnexion extrême ».
Ceci étant dit, ce genre d’activités sans appareil qui cannibalise mon attention sont extrêmement reposantes et je compte bien continuer à les pratiquer et à continuer à faire des efforts pour mieux gérer mon stress et en parler autour de moi. Il est important de continuer à en parler pour prendre conscience qu’il est omni présent, pour protéger notre santé mentale.
Yesterday, I did something I haven't done in a very long time
Today, October 10th, 2023, is World Mental Health Day. I'd like to take this opportunity to reflect a little on my journey over the last few months (or, let's say, the last year).
What has hit me hard lately is the extent to which we live in a society where stress is (indirectly) valued. Being productive is the default way of life. Our modern lifestyle and technology constantly demand our attention, and many of us don't even realize it. All too often, this happens without our knowledge, and some of us even feel guilty if we do "nothing" for a while. Unfortunately, all this is very bad for our health, both physically and mentally.
The last few months have forced me to become aware of this, so I put the brakes, thought about what I was doing and took action to help me manage stress.
I sold my connected watch.
I've increased my number of nature outings.
I meditate more.
I'm even getting ready to move to a place surrounded by trees.
I also try to create "unconnected" moments when I leave my phone, watch, etc. aside. Anything that might distract me from what I'm doing. That's how I went for a long disconnected walk at Mont St-Bruno yesterday. And that's when I did something I hadn't done since a very long time. I went to buy a cup of tea at the Vieux Moulin café and, as I had neither watch nor telephone, I had to ask someone for the time! I was given a strange look, it's not something you're used to being asked anymore.
It puts things into perspective when something as banal as asking the time becomes an out-of-the-ordinary event.
Photography is also a moment of relaxation for me, and these "disconnected" outings allow me to focus my attention on nature, on the environment around me. On the other hand, all the photographs I've included in this article were taken during another moment of disconnection, but one to which I'd still brought my smartphone. I really didn't have any technology with me yesterday, it was an "extreme disconnection". :P
Having said that, this kind of activity without a device cannibalizing my attention is extremely relaxing and I intend to continue practicing it and keep making efforts to better manage my stress and talk about it around me. It's important to keep talking about it, to realize that it's omnipresent, to protect our mental health.
